Tao Ontspan.

Tao Ontspan is een combinatie van Healing Tao, Tao Yin ( Chinese yoga) en Chi Kung. Afkomstig uit het oude Chinese Taoïsme. Wat gebaseerd is op de cyclus van de 5 elementen: metaal, water, hout, vuur, aarde. Eenvoudige, fysieke oefeningen ( Chi Kung) worden afgewisseld met meditaties en rustfases. Dit doen we staand, zittend en liggend. 

We besteden aandacht aan het 'aarden/ gronden' en de algehele structuur in het lichaam.
Je ademt en beweegt het lichaam op een zachte manier open en vrij.

Voor het bekken (bodem) en lage rug ( Psoas) doen we ontspannen liggende en zittende oefeningen o.a. uit de ‘Tao Yin’ ( Chinese Yoga ). Dit is een zachte vorm van yoga, die gericht is op diepe ontspanning en rust. Het brengt je goed in je fysieke lichaam / gronden.

Je maakt kennis met de ‘Innerlijke Glimlach’; een meditatie van zelfacceptatie en zelfgenezing. Lichaam en geest komen in balans. Waardoor gezondheid en vitaliteit toeneemt. Om lekker te ontspannen én voor nieuwe energie! Je hebt er geen speciale voorkennis voor nodig.

Als je Tao ontspan beoefent, merk je na een tijdje:
dat je meer ontspannen in het leven komt te staan
dat je meer energie krijgt
dat je meer in contact komt met je gevoel
dat je meer in contact komt met je verlangens en doelen in het leven
dat je meer lichaamsbewustzijn krijgt - dat je beter geaard bent
dat je in moeilijke situaties beter bij jezelf kunt blijven
dat je intuïtie sterker wordt.

Er is veel aandacht voor ontspanning en versterking van de Psoas.
Elke les wordt afgesloten met een algehele ontspanningsoefening liggend op muziek.

We starten met een korte warming up ( Chi Kung) van het lichaam om eventuele spanningen los te laten en het lijf soepel te maken.
De energie kan zo beter gaan stromen.
We besteden aandacht aan het 'aarden': stevig leren staan op je voeten.
De energie banen ( Meridianen) worden geopend; waardoor botten, spieren en pezen sterker worden.

Wat heb je nodig?
Makkelijke, loszittende kleding.
Matje en dekentje. Flesje water.
Thee is aanwezig ( incl.)

Locatie Padma Middelburg: 

Wekelijks Woensdagavond  18.15- 19.30 uur 
                Donderdagavond 17.45- 18.45 uur

Locatie Ovezande: 
Wekelijks Dinsdagochtend 9.30-10.45 uur

Proefles: € 10-,

Neem contact op: Désirée Bourgonje
email: desiree@taozeeland.nl /  06 53 30 52 00